Email Bản in

Những nguyên tắc kìm hãm quá trình lão hóa ở người cao tuổi

Quá trình lão hóa là điều tất yếu xảy ra đối với người cao tuổi. Tuy nhiên, nếu chúng ta duy trì thường xuyên một số nguyên tắc, bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý, cùng sự vận động hàng ngày đều đặn thì có thể làm chậm đáng kể quá trình lão hoá, giúp  người cao tuổi có một sức khoẻ bền bỉ và một tinh thần sảng khoái.

người già sống khỏe mỗi ngày

Phòng bệnh hơn chữa bệnh

Phương pháp đơn giản, “phòng bệnh hơn chữa bệnh” sẽ là “bài thuốc” quý rất hiệu quả cho một tuổi già khỏe mạnh, bắt nguồn từ việc:

- Kiểm soát stress: Đây là một tác nhân mạnh mẽ của sự lão hóa. Phải biết kiểm soát stress, không để cơ thể rơi vào trạng thái stress trong thời gian dài; Hạn chế các thói quen có hại. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh việc uống rượu, bia, hút thuốc, sử dụng các chất ma túy... làm tăng tốc độ già hóa các cơ quan trong cơ thể, mặc dù hậu quả không biểu hiện ngay lập tức và chúng ta ít khi cảm nhận được.

- Rèn luyện thể lực: Việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên sẽ làm chậm lại những thay đổi này khoảng 20 năm. Nhiều loại hình tập phù hợp với tuổi trung niên và tuổi già như: đi bộ nhanh, chạy bước nhỏ, đạp xe đạp (tối thiểu 3 buổi trong một tuần, mỗi buổi 30-40 phút).

chống lão hóa người già

- Hoạt động trí óc: Duy trì hoạt động trí óc là chìa khóa để giảm tốc độ lão hóa.

- Hoạt động xã hội: Những người tính tình cởi mở, có quan hệ xã hội rộng, nhiều bạn bè thường ít bị ốm hơn người sống cô đơn, khép kín.

- Đến bác sĩ thường xuyên: Nên đi thăm khám bác sĩ ít nhất một lần trong một năm để có thông tin đầy đủ về tình trạng sức khỏe của mình và áp dụng các biện pháp điều chỉnh kịp thời.

- Dinh dưỡng hợp lý: hạn chế chất béo, đường và muối ăn; Ăn đủ chất đạm, giảm lượng calo trong ngày và cung cấp thỏa đáng các vitamin và muối khoáng. Cụ thể:

+ Ăn đa dạng các loại thức ăn, tập trung ăn nhiều các loại rau tươi, cá và chất xơ… Bởi rau tươi giúp bổ sung các vitamin, muối khoáng cần thiết cho cơ thể. Chất xơ tuy không cung cấp năng lượng nhưng lại có vai trò không thể thiếu trong việc chống táo bón, giảm cholesterol máu làm tránh xơ vữa động mạch, đái tháo đường, béo phì…

chống lão hóa người già 1

+ Cần giảm một số chất có vị ngọt như đường, bánh kẹo, nước ngọt, nước tăng lực; Tránh ăn nhiều thịt và nhiều muối. Bởi sự dư thừa muối sẽ dẫn đến tích trữ nước trong cơ thể, gây gánh nặng cho tim, thận và làm xuất hiện hoặc nặng thêm những bệnh sẵn có như cao huyết áp.

+ Uống đủ và đúng nước. Người già nên uống từ từ, từng ít một, rải đều trong ngày không đợi tới lúc khát mới uống (lượng nước trung bình là 30ml/kg/ngày).

+ Bổ sung sữa vào khẩu phần ăn hàng ngày, giúp cung cấp nguồn dinh dưỡng cân đối cho người cao tuổi và phòng tránh bệnh loãng xương.

         

Cao ngựa Chu Việt

Cao ngựa Chu Việt được bào chế từ xương ngựa trên dây chuyền khép kín, công nghệ tiên tiến, được giám sát chặt chẽ từ nguyên liệu đầu vào, nguồn gốc… đảm bảo về dinh dưỡng và tiêu chuẩn an toàn vệ sinh thực phẩm theo qui định của Bộ Y tế.

Cao ngựa Chu Việt đạt tiêu chuẩn xuất khẩu và được cơ quan quản lý thực phẩm Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ cho phép nhập khẩu và lưu hành tại Mỹ.

chống lão hóa người già 3

Công dụng:

  • - Hỗ trợ giúp nâng cao thể trạng, phục hồi sức khỏe, tăng sức đề kháng. 
    - Hỗ trợ giúp bổ sung đạm, axit amin, collagen, omega 3-6-9 và một số chất dinh dưỡng cho cơ thể.
    - Hỗ trợ tăng cường sức khỏe và thể lực.
    - Hỗ trợ giúp phục hồi sức khỏe cho người suy nhược cơ thể, trẻ em suy dinh dưỡng và phụ nữ sau khi sinh.
     

 

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc,  không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

 

Sản phẩm được sản xuất tại Công ty CP Tài chính Đầu tư Chu Việt (gọi tắt Chu Việt).

Website : www.caonguachuviet.vn

Hotline: 0907 9999 19 -  0937 9999 19

Sản phẩm có bán tại các chi nhánh sau:

Tại tp HCM:      38 Bình Mỹ, Xã Bình Mỹ, Huyện Củ Chi                  ĐT: 08 - 37978039

Tại tp Hà Nội:    361 Giải Phóng, P. Phương Liệt, Q. Thanh Xuân      ĐT: 04 - 39726186

Tại tp Đà Nẵng: 27 Pham Văn Nghị, P. Thạc Gián, Q. Thanh Khê            ĐT: 0511- 3752239

 

Nguyễn Thái

Các tin khác

Cần phải có tất cả thông tin.

Người gởi
Người nhận