Email Bản in

Một số cách đơn giản ngừa cúm

Theo bác sĩ Erika Schwartz, Giám đốc của Trung tâm y tế Cinergy (Mỹ) muốn ngừa bệnh cúm hãy:
1. Rửa tay thường xuyên, càng nhiều càng tốt và trước khi ăn;
2. Không nên dùng tay sờ vào mặt và miệng;
3. Ngủ đủ 8h mỗi đêm;
4. Ăn 3 bữa mỗi ngày, đầy đủ protein, carbohydrate, trái cây và rau củ. Tránh thực phẩm bảo quản hoặc đã qua chể biến;
5. Uống 6 ly nước và 2 tách trà xanh mỗi ngày;
6. Tập thể dục 6 ngày mỗi tuần để tăng cường sức đề kháng, giảm tình trạng mệt mỏi;
7. Không đi làm nếu bạn bị cúm;
8. Tránh những tác nhân dẫn đến trạng thái căng thẳng và hạn chế tác động của chúng.

 

Các tin khác

Cần phải có tất cả thông tin.

Người gởi
Người nhận