Quá trình lão hóa là điều tất yếu xảy ra đối với người cao tuổi. Tuy nhiên, nếu chúng ta duy trì thường xuyên một số nguyên tắc, bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý, cùng sự vận động hàng ngày đều đặn thì có thể làm chậm đáng kể quá trình lão hoá, giúp người cao tuổi có một sức khoẻ bền bỉ và một tinh thần sảng khoái.
Phòng bệnh hơn chữa bệnh
Phương pháp đơn giản, “phòng bệnh hơn chữa bệnh” sẽ là “bài thuốc” quý rất hiệu quả cho một tuổi già khỏe mạnh, bắt nguồn từ việc:
- Kiểm soát stress: Đây là một tác nhân mạnh mẽ của sự lão hóa. Phải biết kiểm soát stress, không để cơ thể rơi vào trạng thái stress trong thời gian dài; Hạn chế các thói quen có hại. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh việc uống rượu, bia, hút thuốc, sử dụng các chất ma túy... làm tăng tốc độ già hóa các cơ quan trong cơ thể, mặc dù hậu quả không biểu hiện ngay lập tức và chúng ta ít khi cảm nhận được.
- Rèn luyện thể lực: Việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên sẽ làm chậm lại những thay đổi này khoảng 20 năm. Nhiều loại hình tập phù hợp với tuổi trung niên và tuổi già như: đi bộ nhanh, chạy bước nhỏ, đạp xe đạp (tối thiểu 3 buổi trong một tuần, mỗi buổi 30-40 phút).
- Hoạt động trí óc: Duy trì hoạt động trí óc là chìa khóa để giảm tốc độ lão hóa.
- Hoạt động xã hội: Những người tính tình cởi mở, có quan hệ xã hội rộng, nhiều bạn bè thường ít bị ốm hơn người sống cô đơn, khép kín.
- Đến bác sĩ thường xuyên: Nên đi thăm khám bác sĩ ít nhất một lần trong một năm để có thông tin đầy đủ về tình trạng sức khỏe của mình và áp dụng các biện pháp điều chỉnh kịp thời.
- Dinh dưỡng hợp lý: hạn chế chất béo, đường và muối ăn; Ăn đủ chất đạm, giảm lượng calo trong ngày và cung cấp thỏa đáng các vitamin và muối khoáng. Cụ thể:
+ Ăn đa dạng các loại thức ăn, tập trung ăn nhiều các loại rau tươi, cá và chất xơ… Bởi rau tươi giúp bổ sung các vitamin, muối khoáng cần thiết cho cơ thể. Chất xơ tuy không cung cấp năng lượng nhưng lại có vai trò không thể thiếu trong việc chống táo bón, giảm cholesterol máu làm tránh xơ vữa động mạch, đái tháo đường, béo phì…
+ Cần giảm một số chất có vị ngọt như đường, bánh kẹo, nước ngọt, nước tăng lực; Tránh ăn nhiều thịt và nhiều muối. Bởi sự dư thừa muối sẽ dẫn đến tích trữ nước trong cơ thể, gây gánh nặng cho tim, thận và làm xuất hiện hoặc nặng thêm những bệnh sẵn có như cao huyết áp.
+ Uống đủ và đúng nước. Người già nên uống từ từ, từng ít một, rải đều trong ngày không đợi tới lúc khát mới uống (lượng nước trung bình là 30ml/kg/ngày).
+ Bổ sung sữa vào khẩu phần ăn hàng ngày, giúp cung cấp nguồn dinh dưỡng cân đối cho người cao tuổi và phòng tránh bệnh loãng xương.
Già nhưng không lão
Ngoài ra, thực phẩm chức năng cũng là thực đơn cần được quan tâm trong chế độ dinh dưỡng của người già. Trong đó, cao xương ngựa chính là thực phẩm dinh dưỡng đặc biệt rất tốt cho người lớn tuổi, người đau nhức gân, xương, phòng chống loãng xương, thoái hóa xương khớp…
Theo tài liệu của Công ty Chu Việt - (thương hiệu nổi tiếng đi đầu về cao xương ngựa) cho biết, cao ngựa còn có các tác dụng: Bổ sung đạm, các acid amin thiết yếu; Bổ sung canxi, phospho và nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể; Tăng cường dinh dưỡng, sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật; Giúp nâng cao thể trạng, phục hồi sức khỏe nhanh cho người suy nhược cơ thể, ăn ngủ kém, người ốm yếu, trẻ em suy dinh dưỡng, phụ nữ sau khi sinh; Hỗ trợ điều trị người thiếu máu, điều hòa các hoạt động sinh lý; Bổ dưỡng sức khỏe cho người lao động nặng, vận động viên thể thao; phụ nữ có thai, cho con bú; Hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ em ở độ tuổi đang lớn; Phòng và hỗ trợ điều trị thoái hoá xương khớp, đau nhức gân xương, loãng xương.
Ngoài ra, hàm lượng DHA có trong Cao ngựa Chu Việt giúp phát triển và duy trì hoạt động của não, kìm hãm sự lão hóa não, ngăn ngừa sự suy giảm trí nhớ. Đặc biệt là sự phát triển trí não của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Thành phần Omega có trong Cao ngựa Chu Việt có tác dụng hỗ trợ trong việc làm hạ cholesterol và triglyceride trong máu, ngừa hiện tượng máu bị đóng cục, (antithrombotic), ngừa nghẽn mạch vành và giúp điều hòa nhịp tim (antiarrythmic), ngoài ra Omega 3 còn có thêm công dụng ngăn chặn sự tiến triển căn bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Căn cứ vào kết quả kiểm nghiệm các thành phần có trong Cao ngựa Chu Việt có chứa tiền chất collagen (Hydroxylisine, 4-Hydroxyproline) là chất hình thành elastine và collagen giúp ngăn ngừa lão hóa, duy trì làn da tươi trẻ cho phụ nữ. Acit béo Omega 3 có vai trò quan trọng trong cấu trúc da và đặc biệt là tầng sừng, vì chúng ngăn ngừa hiện tượng mất nước giữa các lớp da, do đó giúp da mềm mại tươi trẻ.
Gần 10 năm trở lại đây, sản phẩm cao xương ngựa lần đầu tiên xuất hiện trên thị trường Việt Nam và một số nước trên thế giới do Công ty Chu Việt sản xuất đã thu hút sự quan tâm của đông đảo người tiêu dùng. Có được thành quả này là nhờ Chu Việt đã đầu tư hệ thống công nghệ, kỹ thuật hiện đại nên sản phẩm Cao ngựa Chu Việt luôn đạt tiêu chuẩn an toàn vệ sinh thực phẩm… cũng như sự tối ưu về tác dụng mà không sản phẩm nào so sánh được.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm cao xương ngựa, nhưng sản phẩm Cao xương ngựa Chu Việt luôn đáp ứng đủ các tiêu chí của Bộ Y tế. Cao xương ngựa Chu Việt là sản phẩm đã được cấp giấy chứng nhận của Cục an toàn vệ sinh thực phẩm. Các sản phẩm của Chu Việt đáp ứng đủ các tiêu chuẩn ISO của Mỹ, nước có tiếng là nghiêm ngặt trong việc bảo vệ sức khỏe người tiêu dùng. Bởi vậy, rất mong mọi người hãy là người tiêu dùng thông minh khi lựa chọn mua sản phẩm cao xương ngựa.
Để sống thọ và sống khỏe mạnh, mỗi người cần xây dựng cho mình một cuộc sống lành mạnh, ăn uống hợp lý để có sức khỏe bền bỉ và tinh thần sảng khoái, đó chính là “liều thuốc” hữu hiệu để kìm hãm tốc độ lão hóa của các cơ quan trong cơ thể.
|
Để biết thêm chi tiết độc giả có thể truy cập website: www.caonguachuviet.vn Sản phẩm được sản xuất tại Công ty Cổ phần Tài chính Đầu tư Chu Việt (gọi tắt Chu Việt). Bạn đọc quan tâm liên hệ Hotline: 0907 9999 19 - 0937 9999 19 Sản phẩm có bán tại các chi nhánh sau : Tại HCM : 1A12 Trường Sơn, P. 4, Q. Tân Bình ĐT: 08 - 54491438 Tại Hà Nội : 345 Giải Phóng, P. Phương Liệt, Q. Thanh Xuân ĐT: 04 - 39726186 Tại Đà Nẵng : 39 Phan Thanh, P. Thạc Gián, Q. Thanh Khê ĐT: 0511- 3752239 |
Nguyễn Thái Bình
Bài viết: NHỮNG NGUYÊN TẮC KÌM HÃM QÚA TRÌNH LÃO HÓA Ở NGƯỜI CAO TUỔI
Cần phải có tất cả thông tin.
THIẾT KẾ BỞI LAMSOFTWARE.NET
.jpg)
